不眠の日にちなんで入眠を誘うために身体を温めるハーブティー
毎月23日は不眠の日。秋の夜長のリラックスタイムにおすすめのハーブティーをご紹介いたします。
こんにちは。
毎月23日は不眠の日。不眠の日は、「2(ふ)3(みん)」という語呂合わせが由来。睡眠改善を目的とした薬の製造・販売を行っているエスエス製薬株式会社によって制定された記念日です。現代社会においては、日本人の5人に1人は不眠に悩まされているそうです。眠いのに眠れない、なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまう…これらはどれも「不眠」にあてはまるそうですよ。
眠りたいのに眠れない…そんな時はハーブティーを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。ハーブの香りには気分を落ち着かせたり、イライラを鎮めたりする作用があります。お料理に取り入れるのはハードルが高いと思われる方は、ハーブティーから始めてみてはいかがでしょうか。
カフェインが入っていないものを選べば、眠れない夜のお休み前に飲んでリラックスすれば、ぐっすり眠れるかもしれませんね。
そこで今日はハーブティーにおすすめの植物をご紹介いたします!
④ローズマリー
ローズマリーはお肉料理などに使われるハーブとして有名ですよね。アンチエイジングや消化促進、鎮痛効果など、効能の多いローズマリーは古代ローマ時代には万能薬として使われていたそうです。
睡眠との関係からみると、疲れを和らげ、血行を良くしてくれる効果があり、良質な睡眠を得る効果が期待できます。
ハーブティーとしてだけでなく、ローズマリーの精油を数滴ティッシュに染みこませたものをハンカチに包み、枕元に置いておくだけでも心身ともにリラックスでき、安眠効果もアップしそうですね。
いかがでしたか?
寒くなってきたこの季節、おやすみ前にあたたかいハーブティーで心も体も温めて、心地よく眠りについてくださいね。
些細なことでも大歓迎!お気軽にお問い合わせください
お庭に関する事なら、ガーデンプラスへお任せください。ガーデンプラスは、全国で外構工事を手掛けるガーデンメーカーです。店舗でのご相談はもちろん、フォームやお電話からのお問い合わせも承っております。
記事に関してのご質問は、外構のプロスタッフがお答えいたします。
ハーブティーで心もからだも温めてリラックスして質の良い睡眠を手に入れてくださいね。
最近ではお庭でカンタンに育てられるハーブも人気です。
ハーブを育てるお庭づくりはガーデンプラスにお任せください!
ガーデンプラス本部 担当:北原麻衣子
この庭レシピが活かされている「お庭自慢!お客様インタビュー」の記事はこちらです
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